🔊業務連絡〜業務連絡〜
こんにちは！ジェミブロのジェミです。
今日は“健康”についてのお話です。
ジェミは長いこと、手の湿疹やかゆみに悩んでいたんだ。
ひどい時は掻きむしって血が出るくらい。
でもね、ずっと「体に良い」と思っていたものが、実は自分には合っていなかったかもしれない……という事に、何年も経ってから気づいたんだ。
こんにちは、ミニです！
「良い油を摂ろう！」という話をよく聞くよね。
でも実際には、“その人の体に合うか”は別問題だったりする。
“健康に良いと言われるもの”と“自分の体に合うもの”は、少し違うこともあるみたい。
今回は、ジェミの手湿疹の体験談を通して、「健康法との付き合い方」について考えてみます。
よろしくお願いします！
この記事はこんな方におすすめです
🌵「健康に良い」と「自分に合う」は別かもしれない、という視点
🌵 胡麻油・黒胡麻・甘いもの手荒れした体験談
🌵 健康情報を“自分仕様”に調整する大切さ
🌵 体のサインを観察することの意味
🌵 AI時代だからこそ大切になる、“自分の感覚”について
14年くらい、手の湿疹に悩んでいた
ジェミは長いこと、手に湿疹があったんだ。
かゆくて、
掻いて、
血が出て、
また荒れて……
みたいな感じ。
一人暮らしを始めて、
自炊するようになってしばらくしてから始まったんだけど、
当時は原因が全然わからなかった
長年の不調って、
「これが普通」になっちゃう事あるよね。
そうなの。
しかもジェミは、「健康に良いものを摂ろう！」って結構頑張っていたんだよね。
「良い油」を使っていたはずだった
当時、“体にやさしいおやつ”の本にすごく影響を受けていたんだ。
顔が描いてあるクッキーの写真とか可愛くて、
「体にやさしい素材で作るおやつ」
っていう世界観にも惹かれていてね。
それで、
本の中でも使われていた
“体に良い”と言われる太白ごま油を、
普段の料理でも使うようになっていったんだ。
その“健康油”が原因だったんだ？
そうなんだよ。ある時ふと、
「もしかしてこれ……？」
と思ってやめてみたら、
みるみる手の炎症が落ち着いていったんだ！
体って正直だ……！
良かれと思っていた事が、手荒れの大元だったという。😅
黒髪のために黒胡麻を食べていたら……
それから何年か経ってね、
美容師さんに「黒胡麻は髪に良い」って聞いたから、
せっせと食べていた時期もあったんだ。
小さじ1杯でいいって言ってたのに、ジェミは豆乳バナナスムージーを作る時なんか、大さじ1杯とか入れちゃって。😅
白髪の予防になって、このまま黒髪をキープできたらな〜って。
毛染めよりも、胡麻を食べるだけならカンタンだもんね。
でも、
これも、手荒れとリンクしていたんだよね。
胡麻を食べることを控えたら、やっぱり改善していった。
「健康に良い」と「自分に合う」は別物❗️
自然療法の世界では、
「人それぞれ、体が受け止められる量には限界がある」
みたいな考え方をすることもあるらしいよ。
ジェミの場合も、
胡麻を長い間たくさん摂り続けたことで、
体の“許容量”を超えてしまったのかもしれないね。
甘いものや油でも手が荒れる
あとね、ジェミは甘い飲み物とか、お菓子とか、バターとか、そういうのをたくさん食べると、かなり手が痒くなるんだ。
ジェミは体の反応がわかりやすいんだね。
うん。だから最近は、
を意識してる。
でもね、お肉とかお魚、大豆、アボカドとか油分お多い食品自体は平気だったりするんだ。
🥑自然の食べ物って、
脂も“むき出し”では存在していないんだよね。
🐟お魚なら身の中に、
アボカドなら果肉の中に、
ちゃんと包まれて存在している。
🍖たんぱく質や繊維、水分と一緒に、
“自然なパッケージ”の中に入っているから大丈夫なんだろうね。
🪔でも精製油は、
いわば“脂だけを抽出したエッセンス”。
ジェミの体は、そういう“濃縮されたもの”より、
自然な形のまま入ってくるものの方が、安心できるのかもしれないね。
「健康法」が合わない事もある
そう言えば前に読んだ食事術の本では「加熱するならMCTオイルやココナツオイルが良い」って書いてあったよね？
うん。知ったからには、まずやってみよう！ってココナツオイルをせっせと使ったていたよ。でもジェミは、それでも手が痒くなったYO❗️
つまり、“理論上良い”と“体に合う”はまた別だった。
そうなんだよね。
だから最近思うんだ。
健康情報って、“正解を探すゲーム”じゃなくて、
“自分の体を観察する作業”なのかもしれないって。
母の料理は平気だった不思議
でも子供の頃食べていた、ママミ（ジェミとミニのママ）は、
サラダ油とかごま油で普通に料理してくれてたと思うんだけど。
ジェミは手荒れしてなかったよね？
不思議だねえ。
愛情のお陰か。
はたまた、ジェミは料理下手で、油を使う量がドブドブ多いからなのか。
それともジェミは、高級品は受け付けらない体に仕上がったのか。😅
わはははは。
- 量
- 頻度
- 年齢
- ストレス
- 腸内環境 とかもあるんじゃない？
「欲しい」と「合う」は違う
困るのがさあ、
ダメとわかると食べたくなること。笑
胡麻豆腐とか、東ハトのハーベストとか……
胡麻って健康に良いから、いろんなものに乗っかっているしねえ。
セサミクッキーとかおいしいよねえ。
でも最近は、
「欲しい」と「今の自分に合う」を分けて考える練習をしてる。
これ、食べ物だけじゃなく、
人間関係にも似てる気がするんだよね。
そうだね。優しくしてくれる人や、色々くれる人って嬉しい。
でも、
自分の体力や心の余裕を超えると、それが負担になる事もあるものね。💦
だから、
「全部受け入れる」でも、
「全部拒否する」でもなく、
“自分に合う距離感”を探すことが大事なのかもしれない。
まとめ 〜“世間の健康法”より“自分の体”〜
同じものを食べても、平気な人もいれば、不調になる人もいる。
だからジェミは最近、“健康法を信じる”より、“自分の体の反応を見る”を大事にしたいと思ってる。
自分の体は、毎日一緒にいる観測装置みたいなものなのかもしれないね。
「体に良いらしい」より、「自分はどうなってる？」を大切にしながら、
これからもゆるく観察していこうと思います。
健康情報って、つい「これが正解！」を探したくなるよね。
でも本当は、“自分の体に合う答え” が一番大事なのかもしれない。
誰かの正解を追い続けるより、自分の感覚をちゃんと育てていく。
それも、このAI時代の大切な感覚なのかもしれないね。
今回のお話が、同じように長く続く不調に悩んでいる、誰かの参考になったら嬉しいです。
今回の業務連絡はここまで！
また次の業務連絡でお会いしましょう！またね！
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